足ツボがいたすぎて悶絶ぅ~(>_<)

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産後の体重がなかなか戻らず、いろいろなダイエットを試しています。
気軽にできるダイエットを始めたくて、先日テレビで放送された「8時間ダイエット」をやってみました。
思ったより簡単にできるので、忙しい方にもお勧めします。

8時間ダイエットとは、一日の食事を8時間以内におさめる方法です。
例えば朝の10時から夕方の6時までに済ませるというイメージです。
そしてその後16時間は(上記の場合だと翌日の10時まで)飲み物以外は口にしてはいけません。

この方法を行うと、消化器官の休ませる時間が長くなり、胃への負担が減るメリットがあります。
さらに、8時間以内であれば間食もOKで、食べ物の制限がないのもうれしいポイントです。
16時間は飲み物のみですが、水、お茶、ブラックコーヒーなどカロリーの少ない飲み物は飲んでもいいので、意外と口寂しくはなりません。

まだ始めてから3日目ですが、今のところは全く苦ではありません。
体重は、52.4㎏→52.2㎏と200g減りました。
減り方は緩やかですが、特に運動や食事制限をせずに結果が出ているので、これからも続けてみたいと思います。

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